Вопрос дня: Еще одна бессонная ночь
Mar. 15th, 2010 02:25 am[Error: unknown template qotd]
Бывает иногда. Вернее, я бы не назвала это бессонницей - просто кардинально-совиный образ жизни: обычно засыпаю ближе к 5-6 утра, но быстро, и просыпаюсь, естественно, часа в 3-4 дня, изредка в час. Если по какой-либо причине приходится ложиться раньше (например, в гостях - людям, в конце концов, на работу утром :)), все равно до 4 часов ворочаюсь с боку на бок... Это может считаться бессонницей?
В таком случае стараюсь держать под рукой коммуникатор с какой-нибудь интересной книжкой. Во-первых, глаза устают от яркого света экрана и начинают потихоньку подавать мозгу сигнал, что пора и баиньки. Во-вторых, мозг сам понемножку переполняется информацией и хочет отдохнуть, чтобы ее спокойненько переварить. А если еще перед этим принять горячую ванну с чашкой чая/бокалом шампанского, то эффект поразительный! :)
Кстати, одна из главных причин бессонницы - абсолютно не уставший мозг. Когда каждый день похож на другой и живешь по накатанной колее, голова не работает и не успевает "устать" к тому моменту, когда нужно отправляться в кровать. Поэтому лучший способ борьбы с бессоницей - набираться побольше новых впечатлений :) В таком случае я и в час ночи могу отключиться, не добравшись даже до вечернего умывания.
Ну и конечно, не стоит бессонной ночью включать усиленный внутренний диалог и начинать обдумывать какие-нибудь глобальные проблемы, особенно касающиеся личной жизни. Иначе в такой вот малоприятной беседе с собой можно не заметить, как запоют первые, вторые и десятые петухи. Хотя бывает интересно ночью настроить грандиозных планов: "Вот всё, завтра иду и делаю вот это и это - какая замечательная идея!!!", а утром вспоминать эти планы с мыслью: "Мдяяя.... :)))"
Не зря ведь говорят, что утро вечера мудренее :)

__________________________________
Еще одно полезное занятие бесонной ночью - придумать или найти оригинальное поздравление с днем рождения коллеге или другу. Вам будет полезно занять мечущийся мозг, а коллеге - приятно получить нестандартное поздравление ;)
Спать все еще не хочется, но не можете оторваться от компьютера? Чтобы сон пришел быстрее, откройте каталог с описанием устройства плавного пуска электродвигателя и множество других не менее полезных статей.
Бывает иногда. Вернее, я бы не назвала это бессонницей - просто кардинально-совиный образ жизни: обычно засыпаю ближе к 5-6 утра, но быстро, и просыпаюсь, естественно, часа в 3-4 дня, изредка в час. Если по какой-либо причине приходится ложиться раньше (например, в гостях - людям, в конце концов, на работу утром :)), все равно до 4 часов ворочаюсь с боку на бок... Это может считаться бессонницей?
В таком случае стараюсь держать под рукой коммуникатор с какой-нибудь интересной книжкой. Во-первых, глаза устают от яркого света экрана и начинают потихоньку подавать мозгу сигнал, что пора и баиньки. Во-вторых, мозг сам понемножку переполняется информацией и хочет отдохнуть, чтобы ее спокойненько переварить. А если еще перед этим принять горячую ванну с чашкой чая/бокалом шампанского, то эффект поразительный! :)
Кстати, одна из главных причин бессонницы - абсолютно не уставший мозг. Когда каждый день похож на другой и живешь по накатанной колее, голова не работает и не успевает "устать" к тому моменту, когда нужно отправляться в кровать. Поэтому лучший способ борьбы с бессоницей - набираться побольше новых впечатлений :) В таком случае я и в час ночи могу отключиться, не добравшись даже до вечернего умывания.
Ну и конечно, не стоит бессонной ночью включать усиленный внутренний диалог и начинать обдумывать какие-нибудь глобальные проблемы, особенно касающиеся личной жизни. Иначе в такой вот малоприятной беседе с собой можно не заметить, как запоют первые, вторые и десятые петухи. Хотя бывает интересно ночью настроить грандиозных планов: "Вот всё, завтра иду и делаю вот это и это - какая замечательная идея!!!", а утром вспоминать эти планы с мыслью: "Мдяяя.... :)))"
Не зря ведь говорят, что утро вечера мудренее :)

__________________________________
Еще одно полезное занятие бесонной ночью - придумать или найти оригинальное поздравление с днем рождения коллеге или другу. Вам будет полезно занять мечущийся мозг, а коллеге - приятно получить нестандартное поздравление ;)
Спать все еще не хочется, но не можете оторваться от компьютера? Чтобы сон пришел быстрее, откройте каталог с описанием устройства плавного пуска электродвигателя и множество других не менее полезных статей.